Mitkä ovat 6 muutoksen vaihetta Prochaskan mukaan?

2024 Kirjoittaja: Stanley Ellington | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 00:16

TTM esittää, että yksilöt kulkevat läpi kuusi muutosvaihetta : esikäsitys, pohdiskelu, valmistelu, toiminta, ylläpito ja lopettaminen. Päättäminen ei kuulunut alkuperäiseen malliin, ja sitä käytetään harvemmin sovelluksessa muutoksen vaiheet terveyteen liittyvän käyttäytymisen vuoksi.

Mitkä ovat tässä suhteessa muutoksen vaiheet Prochaskan ja DiClementen mukaan?

[Episodi 53] Tämän päivän podcast on päällä Prochaska ja DiClemente's (1983) Muutoksen vaiheet Malli. Tämä malli kuvaa viisi Tasot joita ihmiset käyvät läpi matkallaan muuttaa : esikäsitys, pohdiskelu, valmistelu, toiminta ja ylläpito.

Tämän jälkeen kysymys kuuluu, mitkä ovat muutosprosessit? Kymmenen muutosprosessia ovat tietoisuutta lisääviä, vastaehdoittavia, dramaattisia helpotus , ympäristön uudelleenarviointi, auttamissuhteet, vahvistamisen hallinta, itsensä vapauttaminen, itsensä uudelleenarviointi, sosiaalinen vapautuminen ja ärsykkeiden hallinta. Muutosprosessit on määritelty alla olevassa taulukossa.

Mitkä ovat muutoksen viisi vaihetta tällä tavalla?

Prochaska on havainnut, että ihmiset, jotka ovat onnistuneet tekemään positiivisia muuttaa läpi elämänsä viisi erityinen Tasot : esikäsitys, pohdiskelu, valmistelu, toiminta ja ylläpito. Ennakko miettiminen on vaiheessa jossa ei ole aikomustakaan muuttaa käyttäytymistä lähitulevaisuudessa.

Mikä on muutoksen valmisteluvaihe?

Valmistautuminen on vaiheessa joihin yksilöt aikovat ryhtyä toimiin muuttaa , yleensä seuraavan kuukauden aikana (DiClemente et ai., 1991). PR nähdään pikemminkin siirtymävaiheena kuin vakaana vaiheessa yksilöiden kanssa, jotka aikovat edetä A:han seuraavien 30 päivän aikana (Grimley, Prochaska, Velicer, Blais ja DiClemente, 1994).