Kuinka paljon proteiinia spirulinajauheessa on?

2024 Kirjoittaja: Stanley Ellington | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 00:16

Normaali päiväannos spirulina on 1–3 grammaa, mutta annokset jopa 10 grammaa päivässä omistaa käytetty tehokkaasti. Tämä pieni levä on täynnä ravinteita. Yksi ruokalusikallinen (7 grammaa) kuivattua spirulina jauhe sisältää (2): Proteiini : 4 grammaa.

Samalla tavalla voidaan kysyä, onko spirulina hyvä proteiinin lähde?

Spirulina ylpeilee 60 % proteiinia sisältö - se on rikkaampi proteiinin lähde kuin useimmat vihannekset - ja se on myös a hyvä lähde beetakaroteenia, erilaisia mineraaleja ja gamma-linoleenihappoa, joka on välttämätön rasvahappo.

mitä spirulina tekee keholle? Spirulina tunnetaan ravintopitoisena ruokana, koska se on täynnä vitamiineja, mukaan lukien A-, C-, E- ja B-vitamiinit, sekä monia kivennäisaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä ja seleeniä. Erityisesti C -vitamiini ja seleeni ovat molemmat antioksidantteja ja auttavat suojaamaan solujamme ja kudoksiamme vaurioilta.

Niin, mitkä ovat spirulinan sivuvaikutukset?

Osa alaikäisistä spirulinan sivuvaikutuksia voi sisältää pahoinvointia, unettomuutta ja päänsärkyä. Silti tätä lisäainetta pidetään laajalti turvallisena, ja useimmat ihmiset kokevat ei sivuvaikutukset (2). Yhteenveto Spirulina voivat olla saastuneita haitallisilla yhdisteillä, ohentaa verta ja pahentaa autoimmuunisairauksia.

Onko Spirulinassa enemmän proteiinia kuin lihassa?

unssia kohti, Spirulina sisältää itse asiassa korkeimman proteiinia prosenttia kaikista proteiinia joko kasvi- tai eläinperäisiä. Vain yksi teelusikallinen Spirulina sisältää 4 grammaa proteiinia , mikä on ennenkuulumatonta kaikissa muissa lähteissä proteiinia.